Smoothies para a sua pele

BATIDO DE BETERRABA E LARANJA

Ingredientes:

• ½ beterraba cozida
• 1 laranja
• 1 cenoura
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado

Preparação: misture os ingredientes com gelo picado para obter um batido refrescante que ajudará a ter uma pele luminosa.

Propriedades: a beterraba ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a pele; a laranja, devido ao seu teor de vitamina C, contribui para a produção de colagénio; a cenoura fornece betacaroteno e o gengibre atua como anti-inflamatório.

BATIDO TROPICAL COM LINHAÇA

Ingredientes:

• ½ manga
• 1 fatia de ananás
• 1 fatia de papaia
• ½ chávena de espinafres
• 1 copo de bebida ecológica de aveia
• 1 colher de chá de sementes de linhaça

Preparação

1. Corte e bata os ingredientes.
2. Adicione a bebida de aveia e bata até obter uma textura suave.

Propriedades: já tem a sua «bomba» de betacarotenos, vitamina C e gorduras saudáveis, que o ajudará a estimular a produção de melanina e a manter a pele protegida.