Não prega olho? O seu problema é que desperta várias vezes? Tem dificuldade em manter o sono? Ao levantar, tem a sensação de que o sono não foi reparador? Os problemas do sono, segundo a SES (Sociedade Espanhola do Sono) afetam, em maior ou menor medida, um em cada três cidadãos.

A Geleia Real é conhecida pela sua riqueza nutricional e pelos seus múltiplos benefícios para a saúde. Utilizado desde a antiguidade, continua a ser atualmente um aliado natural para melhorar a energia, a vitalidade e o bem-estar geral.

Com pequenas mudanças, é possível reduzir a presença de toxinas em casa e criar um ambiente mais saudável para toda a família. Tome nota destes gestos simples que o ajudarão a conseguir uma casa mais natural e aprenda a fazer o seu próprio sabão natural caseiro!

A digestão é muito mais do que aquilo que acontece depois de comer. Os seus hábitos, o seu estilo de vida, o stress e até a forma como mastiga os alimentos desempenham um papel importante. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença e ajudá-lo a melhorar a sua digestão e bem-estar.

Ler o rótulo de um alimento pode fazer a diferença entre uma compra saudável e uma decisão impulsiva. Dos ingredientes e valores nutricionais à qualidade, reciclagem, prazos de validade e origem, todos os pormenores ajudam-nos a escolher produtos mais saudáveis, sustentáveis e responsáveis.

sabia que dentro de si existe um relógio que marca a hora a que o seu corpo funciona? São os ritmos circadianos, um sistema de temporização interno que regula os processos biológicos e fisiológicos que influenciam diretamente a forma como dorme, como faz a digestão, quando tem energia e até o seu humor.

Acabaram-se os polvorones, as tostas e o roscón. Se está a enfrentar janeiro sentindo-se inchado, com pouca energia e com a pele sem brilho, o seu corpo está a pedir uma desintoxicação.

Começar o ano com boas resoluções que o aproximam de uma vida mais saudável é fácil, manter-se motivado para as cumprir é o verdadeiro desafio. Explicamos como transformar a sua rotina e que ajudas naturais pode incorporar para a ajudar a sentir-se melhor.

Quando as temperaturas descem, a garganta é uma das primeiras a ser afetada. Descubra como identificar o que está errado, como se proteger e que plantas podem ajudá-lo a cuidar da sua garganta neste inverno.

A diabetes afeta quase 6 milhões de pessoas em Espanha. Um estilo de vida consciente que dê prioridade a uma alimentação adequada e a exercício físico moderado é essencial para manter os níveis de glicose no sangue sob controlo.

A equinácea é uma planta medicinal conhecida pela sua capacidade de reforçar as defesas do organismo e de o ajudar a manter-se forte contra vírus e bactérias. Tradicionalmente utilizado pelos povos nativos da América do Norte, continua a ser atualmente um dos aliados naturais mais apreciados em fitoterapia

Este fim de semana, o relógio volta a andar para trás e, com ele, para muitos, a fadiga, o cansaço geral e a dificuldade em adormecer. Existem soluções naturais para minimizar o impacto.